Eurooppalainen lasten ravitsemuksen asiantuntijaelin ESPGHAN on julkaissut alkuvuonna uudet ravitsemussuositukset lisäruokien aloittamisesta lapsen ensimmäisen ikävuoden aikana. Suositukset on suunnattu terveille eurooppalaisille pikkulapsille.
Sosiaali- ja terveysministeriön vuonna 2004 julkaisemat imeväis- ja leikki-ikäisten lasten ravitsemussuositukset ovat hyvin linjassa uusien eurooppalaisten suositusten kanssa.
Välttämisruokavalio ei ehkäise allergioita ja ihottumaa
Suositusten mukaan äidinmaito riittää ainoaksi ravinnoksi useimmille lapsille noin kuuden ensimmäisen elinkuukauden ajan. Noin 4-6 kuukauden iässä aloitetaan hiljalleen totuttelu lisäruokaan pienillä määrillä kasvis-, hedelmä- ja marjasoseita.
Tavallisia gluteenia sisältäviä viljoja kuten vehnää, kauraa, ohraa ja ruista lisätään lapsen ruokavalioon vaiheittain noin 4-7 kuukauden iässä mielellään rintaruokinnan vielä jatkuessa.
Liha, kala ja kananmuna sopivat 5-6 kuukauden iästä lähtien. Tavallista maitoa suositellaan juomaksi vasta vuoden iästä eteenpäin sen vähäisen raudan ja runsaan proteiinin ja natriumin määrän vuoksi.
- Käytännössä lisäruuat aloitetaan usein jo ennen 4 kuukauden ikää ja allergisoivina pidettyjä ruoka-aineita vältetään vielä turhaan, toteaa ravitsemusasiantuntija Sinikka Saikkonen Nutricia Baby Oy:stä.
Niin sanottujen yleisesti allergisoivien ruoka-aineiden, kuten kalan, kananmunan tai sitrushedelmien, välttämistä tai aloituksen siirtämistä ei suositella. Välttämisruokavalioista ei ole havaittu olevan hyötyä allergioiden tai ihottumien ehkäisyssä.
Vegaaniruokavaliotakaan asiantuntijat eivät suosittele imeväisille ja leikki-ikäisille lapsille.
Lisäruokien tarjoaminen edistää myös puheen kehitystä
Lisäruuilla tarkoitetaan kaikkia muita nestemäisiä tai kiinteitä ruokia paitsi äidinmaitoa, äidinmaidonkorvikkeita ja vieroitusvalmisteita.
Lisäruokien tarjoaminen edistää ruoansulatuskanavan kypsymistä ja kehittää syömään oppimiseen ja puheen kehitykseen tarvittavaa suun hienomotoriikka. Lisäruuat totuttavat lasta myös uusiin makuihin. Toisaalta liian aikainen tai myöhäinen lisäruokien aloittaminen voi lisätä allergioiden, keliakian tai diabeteksen riskiä.
(Finfood)
