Pienten lasten epäluuloinen suhtautuminen uusia ruokia kohtaan on sangen tavallista. Tätä uuden pelkoa eli neofobiaa esiintyy tavallisimmin 2-5 vuoden iässä. Vanhemmat voivat yrittää vähentää lapsen ruokaneofobiaa tarjoamalla uutta ruoka-ainetta pieninä annoksina muutaman kerran viikossa. Tärkeää on muistaa, että lapsen epäluuloisuus on luonnollinen reaktio, eikä ylitsepääsemätön este ruokamieltymysten muuttamiselle.
Hyvä tapa tarjota uutta ruokaa ensimmäisen kerran on laittaa sitä lautaselle yhdessä lapselle tutun ja mieluisan ruuan kanssa. Ensimmäisellä kerralla uutta ruokaa ei ole vielä välttämätöntä maistaa, vaan lapsi voi rauhassa totutella sen ulkonäköön ja tuoksuun. Seuraavalla kerralla lapsi kenties uskaltaa jo vähän maistaakin ja seuraavalla kerralla taas pikkuisen enemmän. Näin lapsi tottuu vähitellen uuteen makuun. Maltti on kuitenkin vanhemmille tässä vaiheessa valttia, sillä uuteen ruokaan tottuminen voi vaatia jopa 10-15 maistelukertaa.
Lasten ravitsemuksen asiantuntijat varoittavat, että lasta ei pitäisi milloinkaan pakottaa tai lahjoa syömään mitään ruokaa. Ruokailutilanteesta voi näin tulla kielteinen ja tämä negatiivinen asenne voi siirtyä ruokaan. Ruuan tuputtaminen lapselle voi myös häiritä hänen luontaista energiansäätelymekanismiaan. Tutkimusten mukaan lapset, jotka ovat saaneet oppia kuuntelemaan omia nälän ja kylläisyyden tunteitaan, ovat parempia säätelemään energiansaantiaan kuin lapset, jotka on opetettu syömään lautasensa aina tyhjäksi. (Finfood)
Lähteet: Lindberg L. Kunnon ruokaa lapsiperheille. (Wsoy 2004)
Lassila T ym. (toim.) Ensilusikallisia (Valio Oy 2000)
···········································································
Lisätietoja:
Www: www.finfood.fi/uutiset
Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen
