Jo pienetkin muutokset päivittäisissä ruokailu- ja liikuntatottumuksissa ehkäisevät lapsen lihomista, kertoo Yhdysvalloissa tehty tutkimus.
Lasten yhä yleistyvän lihavuuden yhtenä syynä on pidetty vähäistä fyysistä aktiivisuutta sekä liikaa rasvaa ja sokeria sisältävää ruokavaliota. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan jo niinkin vähäiset elintapamuutokset kuin 2000 askeleen verran lisää liikuntaa ja 100 kilokalorin verran vähemmän energiaa päivittäin auttaa torjumaan lapsuusiän liikakiloja.
Tutkimuksessa seurattiin yhteensä 216 amerikkalaisperhettä, joissa oli vähintään yksi ylipainoinen lapsi. Perheistä 111 sai yksityiskohtaisia neuvoja liikunnan lisäämisestä ja energian saannin vähentämisestä. Loput 105 perhettä saivat kehotuksen ainostaan tarkkailla päivittäistä liikkumistaan ja energian saantiaan.
Puolen vuoden tutkimusjakson jälkeen kaksi kolmesta liikunta- ja ravintoneuvoja saaneen ryhmän lapsista oli onnistunut joko pudottamaan painoaan tai ainakin pitämään entisen painonsa. Sen sijaan lähes puolet vertailuryhmän lapsista, joille annettiin neuvoksi vain tarkkailla nykyisiä liikunta- ja ruokailutottumuksiaan, oli lihonut entisestään.
Tutkimustuoksia esiteltiin huhti-toukokuun vaihteessa San Fransiscossa pidetyssä lastenlääkäriyhdistyksen kokouksessa. Asiasta kertoi uutistoimisto Reuters. (Finfood)
Lisätietoja:
www.finfood.fi/uutiset
Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen
