Hyvää matkaa äidiksi ja isäksi! Toivomme, että näiltä sivuilta löydät hyödyllisiä ohjeita ja neuvoja tälle ainutlaatuiselle matkalle. » Lue lisää...
Ensimmäisten elinkuukausien ajan äidinmaito tarjoaa lapselle riittävästi ravintoa kasvuun ja kehitykseen. Muista D-vitamiinilisä! » Lue lisää...
Äidinmaito on edelleen tärkein ravinnonlähde. Aloita tarvittaessa ensilusikallisia neuvolan yksilöllisten ohjeiden mukaan. » Lue lisää...
Mitä ensilusikallisiksi? Toivottavasti löydät täältä vaihtoehtoja lapsesi yksilöllisiin ravitsemustarpeisiin. » Lue lisää...
6 kuukauden iässä lapsi tarvitsee kiinteää ruokaa äidinmaidon rinnalle. » Lue lisää...
Ruokavalioon tulee monia uusia ruoka-aineita. Imetystä suositellaan jatkettavaksi koko ensimmäisen elinvuoden ajan. » Lue lisää...
Lapsesi tarvitsee jo säännöllisemmän ateriarytmin, johon kuuluu ainakin viisi ateriaa. » Lue lisää...

Ruokamatkalla lapsen kanssa

0+ kk äidinmaitoa » Lue lisää
4+ kk äidinmaitoa ja tarvittaessa ensilusikallisia » Lue lisää
6+ kk lisäruokaan tutustumista » Lue lisää
8+ kk pureskeltavaa hampaille » Lue lisää
1-3 v. täysipainoisia aterioita » Lue lisää

Ruokamatka havainnollistaa lapsen vähitellen kehittyviä syömiseen liittyviä valmiuksia ja kuhunkin vaiheeseen sopivia ruokia. Ruokamatka on jaettu viiteen vaiheeseen lapsen iän mukaan.

Äidinmaito kulkee matkalla mukana koko lapsen ensimmäisen ikävuoden. Etenkin alkumatkassa lapsi tarvitsee vanhempiensa tukea, apua ja kärsivällisyyttä. Jokainen lapsi kulkee matkaa omassa tahdissaan ja siksi eri vaiheiden kuvaukset ovat vain suuntaa antavia.

Ruokamatkan tavoitteet:

- Siirtyä äidinmaidon ohella vaihtelevasti erilaisia ruoka-aineita sisältävään ruokavalioon

- Turvata riittävä energian ja muiden ravintoaineiden saanti

- Edistää syömiseen liittyvien motoristen taitojen kehittymistä

- Tutustuttaa lapsi makujen monipuoliseen maailmaan

- Omaksua perheen terveelliset ruokailutottumukset ja ruokailutavat

- Tarjota lapselle monipuolista ruokaa säännöllisesti, mutta antaa lapsen päättää syömänsä ruuan määrästä