Hyvää matkaa äidiksi ja isäksi! Toivomme, että näiltä sivuilta löydät hyödyllisiä ohjeita ja neuvoja tälle ainutlaatuiselle matkalle. » Lue lisää...
Ensimmäisten elinkuukausien ajan äidinmaito tarjoaa lapselle riittävästi ravintoa kasvuun ja kehitykseen. Muista D-vitamiinilisä! » Lue lisää...
Äidinmaito on edelleen tärkein ravinnonlähde. Aloita tarvittaessa ensilusikallisia neuvolan yksilöllisten ohjeiden mukaan. » Lue lisää...
Mitä ensilusikallisiksi? Toivottavasti löydät täältä vaihtoehtoja lapsesi yksilöllisiin ravitsemustarpeisiin. » Lue lisää...
6 kuukauden iässä lapsi tarvitsee kiinteää ruokaa äidinmaidon rinnalle. » Lue lisää...
Ruokavalioon tulee monia uusia ruoka-aineita. Imetystä suositellaan jatkettavaksi koko ensimmäisen elinvuoden ajan. » Lue lisää...
Lapsesi tarvitsee jo säännöllisemmän ateriarytmin, johon kuuluu ainakin viisi ateriaa. » Lue lisää...

Lapsen ensimmäisen ikävuoden ruokavalio

Äidinmaito on lapsen parasta ravintoa kuuden ensimmäisen elinkuukauden ajan. Useimmille lapsille äidinmaito myös riittää ainoaksi ravinnoksi tämän ajan. Viimeistään kuuden kuukauden iästä lähtien lapsi tarvitsee kuitenkin myös kiinteitä lisäruokia, joiden ohella suositellaan osittaista imetystä vuoden ikään saakka ja perheen niin halutessa siitä eteenkinpäin. Lisäksi kaikille alle 18-vuotiaille suositellaan päivittäistä D-vitamiinilisää ympäri vuoden (D-vitamiinisuositukset).

Imeväisen ruokavalio 
*Mikäli imetys ei jatku, tilalla äidinmaidonkorvike tai vieroitusvalmiste vuoden ikään.

Lähde: Hasunen Kaija ym. Lapsi, perhe ja ruoka. Imeväis- ja leikki-ikäisten lasten, odottavien ja imettävien äitien ravitsemussuositus. Sosiaali- ja terveysministeriön julkaisuja 2004:11. (www.stm.fi)

Yksivuotiaan ruokavalio alkaa jo muistuttaa muun perheen nauttimaa ruokaa. Leikki-ikäisen syömisessä keskeistä on tarjota lapselle monipuolista ruokaa säännöllisesti.