Hyvää matkaa äidiksi ja isäksi! Toivomme, että näiltä sivuilta löydät hyödyllisiä ohjeita ja neuvoja tälle ainutlaatuiselle matkalle. » Lue lisää...
Ensimmäisten elinkuukausien ajan äidinmaito tarjoaa lapselle riittävästi ravintoa kasvuun ja kehitykseen. Muista D-vitamiinilisä! » Lue lisää...
Äidinmaito on edelleen tärkein ravinnonlähde. Aloita tarvittaessa ensilusikallisia neuvolan yksilöllisten ohjeiden mukaan. » Lue lisää...
6 kuukauden iässä lapsi tarvitsee kiinteää ruokaa äidinmaidon rinnalle. » Lue lisää...
Ruokavalioon tulee monia uusia ruoka-aineita. Imetystä suositellaan jatkettavaksi koko ensimmäisen elinvuoden ajan. » Lue lisää...
Lapsesi tarvitsee jo säännöllisemmän ateriarytmin, johon kuuluu ainakin viisi ateriaa. » Lue lisää...

Ateriarytmi

aiti syottaa vauvaa.jpg

Säännölliset ateriat ja välipalat ovat kasvavalle lapselle tärkeämpiä kuin aikuiselle. Lapsi pystyy syömään kerralla vain pieniä annoksia ja on aikuista herkempi liian pitkien ruokailuvälien ja nälän aiheuttamalle väsymykselle ja ärtyisyydelle. Lisäksi säännöllinen ateriarytmi tuo turvallisuutta lapsen päivään. Yleensä hyvä ateriarytmi koostuu aamupalasta, lounaasta, iltapäivän välipalasta, päivällisestä ja iltapalasta. Osa lapsista saattaa tarvita lisäksi vielä yhden välipalan aamupäivällä.

Lapsen ruokahalu vaihtelee päivästä ja ateriasta toiseen. Myös ruoan tuttuus tai uutuus vaikuttaa syödyn ruoan määrään. Kun lapsi voi itse päättää kuinka paljon hän syö, lapsen luontainen kyky säädellä kylläisyyttä säilyy. Vanhempien tehtävänä on päättää mitä, milloin ja missä syödään.