Perheen säännöllinen, yhteinen ateriointi vähentää lapsen ylipainon riskiä, osoittaa yhdysvaltalainen tutkimuskatsaus. Vähintään kolmesti viikossa yhdessä perheen kanssa aterioineella lapsella ylipainon riski on 12 prosenttia pienempi kuin lapsella, jonka perheessä ruokaillaan yhdessä tätä harvemmin.

Tutkimuskatsauksen mukaan yhteiset ruokahetket edistävät lasten terveellisiä ruokatottumuksia ja vähentävät epäterveellisten ruokien syöntiä. Harvoin yhdessä syövät perheet taas näyttävät käyttävän muita perheitä enemmän ravitsemuksellisesti heikkolaatuisia valmisruokia, mikä saattaa olla yksi lasten ylipainon riskiä lisäävä tekijä.

Toukokuussa Pediatrics-tiedelehdessä julkaistussa katsaustutkimuksessa vertailtiin 17 eri tutkimuksen tuloksia. Aineisto koostui yhteensä yli 180 000 lapsesta ja nuoresta, jotka olivat iältään 3 - 17-vuotiaita.

Perheaterioilla opitaan myös ruoka- ja käytöstapoja

Myös suomalaiset lasten ravitsemuksen asiantuntijat korostavat sitä, että yhteiset perheateriat ja keittiöpuuhat ovat lapsen ruokatottumusten- ja tapojen muovautumisen kannalta keskeisen tärkeitä. Kun lapsi saa monipuolisesti myönteisiä ruokaan liittyviä kokemuksia, erilaiset ruoat tulevat tutummiksi. Tämä edesauttaa terveellisten ja monipuolisten ruokatottumusten opettelua ja omaksumista.

- Yhteisillä perheaterioilla lapsi oppii hyviä ruoka- ja käytöstapoja sekä omaksuu suositeltavan syömisen mallia vanhempien esimerkkiä seuraamalla. Samalla syntyy perheen tärkeitä, yhteisiä kokemuksia, muistuttaa ravitsemustieteen dosentti Maijaliisa Erkkola Helsingin yliopistosta.

Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen/Viestintä Nutrimedia