D-vitamiinivalmisteiden käytöstä on annettu uudet suositukset lapsille, nuorille ja raskaana oleville sekä imettäville äideille. Näille kaikille ryhmille suositellaan nyt D-vitamiinivalmisteen käyttöä ympärivuotisesti. Aikaisemmassa suosituksessa vitamiinivalmisteen käyttö painottui pimeisiin talvikuukausiin.

D-vitamiinivalmisteiden käyttöä koskevan suosituksen ovat päivittäneet Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL, Valtion ravitsemusneuvottelukunta ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys.

Lapsille 18-vuotiaaksi asti

D-vitamiinivalmisteiden käyttöä on Suomessa suositeltu jo vuosikymmenien ajan erityisesti imeväisille ja pienille lapsille sekä raskauden ja imetyksen aikana. Entiset suositukset koettiin kuitenkin käytännön neuvonnassa monimutkaisiksi, eikä valmisteiden käyttö ole perheissä toteutunut toivotulla tavalla.

Erityisesti yhden vuoden iästä lähtien D-vitamiinivalmisteiden käyttö muuttuu epäsäännölliseksi, ja vitamiinin saanti jää riittämättömäksi pienillä lapsilla. Myös nuorilla on todettu niukkaa D-vitamiinin saantia ravinnosta. Siksi nyt päädyttiin suosittelemaan D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä aina 18-vuotiaaksi asti. Samalla raskaana olevien ja imettävien äitien suositus muuttui ympärivuotiseksi.

Päivittäinen käyttömäärä 7,5-10 mikrogrammaa

Kahden viikon iästä kahden vuoden ikään asti D-vitamiinivalmistetta käytetään 10 mikrogrammaa vuorokaudessa. 2 – 18 –vuotiaille suositeltava päivittäinen käyttömäärä on 7,5 mikrogrammaa. Raskaana olevat ja imettävät äidit käyttävät D-vitamiinivalmistetta 10 mikrogrammaa päivässä.

Alle 2-vuotiaille lapsille D-vitamiinivalmisteen käyttömäärä on aina 10 mikrogrammaa riippumatta siitä, saako lapsi äidinmaitoa, äidinmaidonkorviketta, lasten erityisvalmistetta, vitaminoitua velliä tai puuroa tai muuta D-vitaminoitua maitoa.

D-vitamiinivalmisteena suositellaan ensisijaisesti D3-vitamiinia, joka on ihmisen elimistölle luontainen D-vitamiinimuoto ja teholtaan parempi kuin D2-vitamiini.

Tavanomaisessa ruokavaliossa ei liikasaannin riskiä

Asiantuntijoiden mukaan D-vitamiinivalmisteen käyttö vitaminoitujen maitovalmisteiden ja rasvojen ohella on turvallista, eikä liikasaannin riskiä ole tavanomaisessa ruokavaliossa. Poikkeuksena ovat kuitenkin erittäin runsaasti vitaminoidut tuotteet, joiden säännöllinen käyttö yhdessä valmisteen kanssa voi johtaa liialliseen D-vitamiinin saantiin. Tällaisia ovat esimerkiksi maitovalmisteet, jotka sisältävät D-vitamiinia 2 mikrogrammaa /desilitra.

Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen/Viestintä Nutrimedia