Imeväis- ja leikki-ikäisten lasten riittävään raudan saantiin on syytä kiinnittää huomiota, toteaa Amerikan lastenlääkäriyhdistys tuoreessa kannanotossaan. Lastenlääkäriyhdistyksen mukaan alhaisen raudan saannin riskiryhmiä ovat keskosina ja pienipainoisina syntyneet sekä yli puolivuotiaat, jotka eivät saa rintamaidon lisäksi rautapitoista lisäruokaa tai raudalla täydennettyjä viljavalmisteita.

Alhainen saanti yleistä Suomessa

Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan imeväis- ja leikki-ikäisen lapsen tulisi saada rautaa 8 milligrammaa päivässä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tekemän tutkimuksen mukaan suomalaislasten raudan saanti on riittävää ainoastaan 4 vuoden iässä, sen sijaan 1-3-vuotialla lapsilla keskimääräinen raudan saanti jää alle suositusten. Pitkään jatkuessaan riittämätön raudan saanti voi vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen. Varsinaista raudan puutosta esiintyy leikki-ikäisillä Suomessa kuitenkin harvoin.

C-vitamiini edistää raudan imeytymistä

Hyviä raudan lähteitä lapsen ruokavaliossa ovat erityisesti liha ja viljavalmisteet. Alle 1-vuotiaan lapsen ruokavalioon sopivaa rautalisää tuovat raudalla täydennetyt viljavalmisteet, kuten puuro- ja vellijauheet sekä käyttövalmiit puurot. Myös monet hedelmät (luumu, persikka, banaani) ja kasvikset (porkkana, parsakaali) sisältävät rautaa. C-vitamiinipitoisten kasvisten ja hedelmien nauttiminen kaikilla aterioilla edistää raudan imeytymistä.

Tiesitkö?

Myös Nutricia Babyn Muksu Maitojuoma PLUS on hyvä raudan lähde. Yhdestä Muksu Maitojuomasta lapsi saa yhtä paljon rautaa kuin seitsemästä lasillisesta tavallista maitoa. Muksu Maitojuoma PLUS on suunniteltu 1-3-vuotiaan lapsen ravitsemukselliset tarpeet huomioiden. Osana monipuolista ruokailua se auttaa turvaamaan lapsen riittävää ja monipuolista ravintoaineiden saantia.

Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen