Aamiainen on päivän tärkeimpiä, mutta myös eniten väliin jätetty ateria. Noin 10-30 prosenttia eurooppalaisista lapsista ei syö aamiaista lainkaan. Etenkin tytöt ja teinit aloittavat päivänsä usein ilman aamupalaa, kertoo Euroopan ruokatietoneuvoston Euficin tutkimusyhteenveto.

Aamiainen on erityisen tärkeä lapsille ja nuorille, sillä sen tarjoama energia ja ravintoaineet tukevat oppimista ja hyviä koulutuloksia. Aamulla syöminen näyttää suojaavan lapsia ja nuoria myös ylipainolta ja lihavuudelta. Tämän osoitti tuore 16 tutkimuksen katsaus, jonka mukaan aamiainen on yhteydessä lasten painoindeksiin. Tutkimuskatsaus käsitti kaikkiaan 59 000 eurooppalaisen lapsen ja nuoren tiedot.

Moni perhe satsaa aamupalan laatuun

Säännöllinen aamiaisen nauttiminen on tutkitusti yhteydessä myös parempaan ravintoaineiden saantiin. Tämä selittyy ainakin osin sillä, että moni eurooppalainen perhe satsaa aamupalan laatuun. Tyypillisiä lasten aamiaiseksi nauttimia ruokia ovat muun muassa maito eri muodoissaan, puurot ja murot, leipä, hedelmät, mehut ja kananmunat.

The European Food Information Councilin eli Euficin tutkimusyhteenvedosta kertoi verkkosivuillaan Ruokatiedon Uutiset.

Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen