Suomalaisten lasten yöuni on keskimäärin noin tunnin lyhyempi kuin samanikäisten keskieurooppalaisten lasten, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimus.

Alle kouluikäinen suomalaislapsi nukkuu keskimäärin 10 tuntia yössä, ja kouluikään ehtinyt lapsi keskimäärin 8-10 tuntia yössä. Ikävaiheesta riippuen suomalainen lapsi häviää eurooppalaiselle ikätoverilleen yöunen määrässä 0,4-1,4 tuntia.

Päiväunia pienet suomalaislapset nukkuvat melko säännöllisesti. THL:n tutkimuksen mukaan puoli- ja yksivuotiaista lapsista lähes kaikki nukkuvat päiväunet päivittäin tai lähes päivittäin. Kolmevuotiaista 67 prosenttia ja viisivuotiaista 30 prosenttia nukkuu vielä säännöllisesti päiväunia.

Puolivuotiaat nukkuvat päiväunia keskimäärin 3,5 tuntia, yksivuotiaat 2,5 tuntia ja 3-5-vuotiaat 1,5 tuntia päivässä.

Unentarve yksilöllistä

Lasten unentarve on yksilöllistä ja vähenee iän lisääntyessä vastasyntyneen noin 20 tunnista murrosikäisen keskimäärin 9 tuntiin. Riittävä ja hyvälaatuinen uni on lapselle tärkeää mm. aivojen, muistitoimintojen ja tunne-elämän kehittymisen kannalta.

Liian vähäinen yöuni näkyy päivällä usein väsymyksenä ja sillä voi olla vaikutuksia lapsen päiväaikaiseen toimintaan. Leikki-iässä väsymys voi ilmetä esimerkiksi ylivilkkautena ja levottomuutena, kouluiässä keskittymiskyvyttömyytenä, ärtyisyytenä tai päänsärkynä.

Suomalaislasten nukkumista ja unen määrää selvitettiin osana THL:n Lasten terveysseurantaa eli LATE-tutkimusta vuosina 2007-2008. Tutkimuksessa oli mukana kaikkiaan 1540 eri-ikäistä lasta. 

Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen