Kesän hellekeleillä on muistettava huolehtia pienen lapsen riittävästä juomisesta. Helle lisää hikoilua ja nesteentarvetta, joten vesipullo on hyvä pitää reissussa ja retkillä koko ajan saatavilla.

Imeväisikäinen, äidinmaitoa saava vauva ei ylimääräisiä vesihörppyjä yleensä tarvitse, jos vauvaa imetetään lapsen oman tahdin ja tarpeen mukaan.  Sen sijaan äidinmaidonkorviketta saavalle vauvalle vesihörppy ylimääräisenä janojuomana on kuumilla kesäkeleillä usein paikallaan.

Erityisesti touhukkaan leikki-ikäisen juomisesta on helteellä huolehdittava tarkasti, sillä pieni lapsi ei välttämättä vielä itse muista ja osaa pyytää riittävästi juotavaa kesken kiireisten leikkien. Aktiivisissa ulkoleikeissä lapsi saattaa kuitenkin huomaamatta hikoilla hyvinkin paljon.

Vesi on paras janojuoma

Mehuja ja virvoitusjuomia ei helteelläkään suositella lapsen ensisijaiseksi janojuomaksi, sillä niiden sisältämä sokeri ja happamuus eivät ole kehittyville hampaille hyväksi. Paras ja suositeltavien janojuoma on vesi. Jos lapsi kuitenkin juo huonosti vettä, laimea mehukin on toki parempi vaihtoehto kuin täydellinen juomattomuus.

Vedestä voi yrittää tehdä lapselle houkuttelevamman vaihtoehdon, kun sitä laittaa mukavannäköiseen juomapulloon. Ikiomasta juomapullosta on kiva ottaa pikku hörppy aina janon yllättäessä.

Nestehukka aiheuttaa erilaisia fyysisiä oireita. Seurauksena voi olla mm. väsymystä, päänsärkyä, huimausta ja ruokahalun puutetta.

Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen