Liian vähäinen D-vitamiinin saanti on yleistä suomalaisilla lapsilla. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkimuksen mukaan suositeltuun D-vitamiinin saantiin yltävät vain 1-vuotiaat ja tätä nuoremmat lapset. Muilla alle kouluikäisillä lapsilla vitamiinin keskimääräinen saanti jää alle suositusten.

THL:n selvityksen mukaan suositeltuun D-vitamiinin saantiin on vaikea yltää ilman ravintoainevalmisteiden käyttöä. Suomalaisille lapsille suositellaan D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä 3-vuotiaaksi asti. Tätä vanhemmillekin lapsille D-vitamiinivalmistetta tulisi antaa pimeinä talvikuukausina eli lokakuun alusta maaliskuun loppuun ainakin silloin, jos lapsi ei käytä säännöllisesti D-vitaminoituja maitovalmisteita.

Vitamiinilisä unohtuu helposti

Käytännössä D-vitamiinilisän antaminen lapsille unohtuu kuitenkin helposti. 1-vuotiaista lapsista vielä valtaosa saa päivittäin tarvittavan D-vitamiinilisän yleensä vitamiinitippoina, mutta lapsen ehtiessä toiselle ikävuodelle vitamiinilisän annosta aletaan jo jonkin verran lipsua. 2-vuotiaista päivittäistä D-vitamiinilisää saa reilut kaksikolmannesta lapsista, mutta 3-vuotiaista enää puolet.

THL:n tutkimuksen mukaan D-vitamiinin saanti onkin erityisen niukkaa 3-vuotiailla lapsilla, joista reilusti yli puolet jää suositusten alapuolelle. Sen sijaan D-vitamiinivalmistetta saavat lapset saavuttivat suositellun saantitason kaikissa tutkituissa ikäryhmissä (1-6 -vuotiaat).

D-vitamiinia tarvitaan normaaliin kasvuun

THL:n selvitys osoittaa, että yksivuotiailla lapsilla tärkeimmät D-vitamiinin saantilähteet ovat ravintoainevalmisteen ohella äidinmaidonkorvikkeet ja vitaminoidut puurot. Yli 1-vuotiailla lapsilla valtaosa ravinnon D-vitamiinista saadaan maidosta ja maitovalmisteista. Muita tärkeitä lähteitä ovat kalaruuat ja rasvalevitteet.

D-vitamiinin päivittäinen saantisuositus on alle 3-vuotiaille lapsille 10 mikrogrammaa ja yli 3-vuotiaille lapsille 7,5 mikrogrammaa. Jos lapsi ei saa riittävästi D-vitamiinia, hänen luustonsa normaali kehitys häiriintyy, ja kasvu saattaa hidastua. Tuoreimpien tutkimustulosten mukaan D-vitamiinin puutos saattaa lisätä lapsen alttiutta myös infektiotaudeille.

Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen

Lähde: Kyttälä P ym. Lapsen ruokavalio ennen  kouluikää. Kansanterveyslaitoksen julkaisuja B 32/2008.

D-vitamiinilisä tärkeää alle 3-vuotiaille, vaikka suositusten mukaiseen määrään yltävät vain alle 1-vuotiaat.